La sophrologie, l’entrainement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux être   La sophrologie, depuis sa création dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, a gagné en popularité en tant que thérapie douce pour le bien-être et l’épanouissement personnel. Elle est reconnue pour ses approches non invasives, centrées sur la relaxation, la méditation et la pleine conscience. Cette méthode vise à harmoniser le corps et l’esprit en s’appuyant sur des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation musculaire. Dans cet article, nous explorerons en profondeur la sophrologie, ses principes fondamentaux, ses applications et les nombreux avantages qu’elle peut offrir.   Les Fondements de la…